מתוך האנציקלופדיה לריפוי טבעי של ד"ר ג'יימס באלך וד"ר מארק סטנגלר
עורך מדעי: פרופ' אבשלום מזרחי
תסמינים רוב האנשים הלוקים בשפעת חווים את התסמינים הבאים:
¨ עלייה בחום הגוף
¨ כאבים בשרירים ובמפרקים
¨ עייפות וחולשה
¨ כאבי גרון
גם התסמינים הבאים עלולים ללוות את מחלת השפעת:
¨ התעטשויות ונזלת
¨ בחילות והקאות
¨ בלוטות נפוחות באזור הצוואר
¨ נדודי שינה
¨ דיכאון
גורמים עיקריים
¨ אם המערכת החיסונית שלכם נחלשה בעקבות עבודה מאומצת, מתח נפשי, תזונה לקויה או מחלה כלשהי, הסבירות שלכם ללקות בשפעת גבוה יותר.
¨ כמו ההצטננות הפשוטה, כך גם השפעת פועלת כאמצעי לסילוק רעלים מהגוף.
טיפול
תזונה אכלו ארוחות קלות כדי לאפשר לגופכם להתמקד בתהליך ההחלמה ולא בתהליך העיכול. במהלך 4-2 הימים הראשונים של המחלה, כשאתם מרגישים רע, התזונה שלכם צריכה להיות מורכבת בעיקר מנוזלים כמו מים נקיים, מרקים חמים, מיצים מירקות עליים ותה מחליטת צמחי מרפא. נוזלים אלה יסייעו בניקוי הגוף מרעלים. אם יש לכם תיאבון, כדאי לכם לאכול מגוון של פירות, במיוחד פירות הדר ופירות יער. פירות אלה עשירים בוויטמין C ובביופלבונואידים, הממריצים את ייצור תאי הדם הלבנים.
לאחר שהשלב החריף במחלה חולף, המשיכו לשתות נוזלים ולאכול פירות, אולם הוסיפו לתזונתכם גם סלטים – רצוי מירקות עליים, ירקות מאודים או מבושלים מעט ודגנים מלאים. אם קיבתכם תוכל לשאת זאת, אכלו אגוזים, שהם מקור מצוין לאבץ, מינרל שתורם לחיזוק המערכת החיסונית. אולם אם תאבונכם עדיין לא שב לאיתנו, אל תכריחו את עצמכם לאכול. המשיכו לצרוך נוזלים עד שתתחילו שוב לחוש רעב.
רסק או מיץ תפוחי עץ מחוממים עשויים להרגיע אתכם ולספק לגופכם מלאי של ויטמין C. שימו לב שלא לחמם יתר על המידה ולא להרתיח את הרסק או את המיץ, משום שאז הם יאבדו חלק מערכם התזונתי.
אכלו ארוחות קלות. ירקות מאודים, מרקי ירקות, מרקי עוף או מרקי בשר בקר רזה ותה מצמחי מרפא יאפשרו לגופכם להפנות את מרב כוחו לתהליך ההחלמה ולא לתהליך העיכול.
הקפידו לשתות כמות מספקת של נוזלים. שתו כמות גדולה של מים נקיים ומשקאות אחרים, כדי לנקות את גופכם מרעלים ולהישמר מפני התייבשות של מערכת הנשימה.
הרבו באכילת זנגביל, בצל ושום. תוכלו להוסיף אחד מאלה או את כולם למרק עוף או למיסו.
מים חמים המכילים לימון, דבש וקינמון, הם תרופה מסורתית לטיפול בהצטננות. שתו כוס של משקה כזה מדי שעתיים כדי להרגיע את כאבי הגרון והחזה, למנוע הצטברות של ליחה ולעודד הזעה שתנקה את הגוף מרעלים.
מזונות שיש להימנע מהם
בתקופת המחלה הימנעו מצריכת חלב ומוצרי חלב ומוצרים המכילים סוכר לבן. מזונות אלה גורמים להצטברות נוספת של ליחה ומקשים על הגוף להיפטר מהנגיף. לסוכר לבן יש השפעה שלילית נוספת – הוא מחליש את תפקוד המערכת החיסונית.
קפאין מדלדל את מאגרי האבץ בגוף. מינרל זה הכרחי לצורך ריפוי הגוף. הימנעו מצריכת קפה, תה שחור ושוקולד, עד חלוף השפעת.
ניקוי הגוף מרעלים
כאשר אדם לוקה בשפעת, הוא נכנס בעל כורחו לתהליך של ניקוי הגוף מרעלים, מאחר שהוא כמעט אינו מסוגל לאכול. תזונה המורכבת בעיקר מנוזלים וממאכלים קלים, כפי שתוארה לעיל, תסייע בניקוי הגוף מרעלים, במיוחד אם תשתו סוג אחד או יותר של תה צמחי המשפר את ניקוי הגוף מרעלים.
שבעת מרשמי-העל: שפעת
מרשם-על מס' 1: תרופה הומיאופתית משולבת לטיפול בשפעת
כאשר מופיעים תסמיני השפעת הראשונים, טלו מנה של תרופה הומיאופתית משולבת לטיפול בשפעת המתאימה למצבכם האישי, 4 פעמים ביום למשך 3 ימים.
מרשם-על מס' 2: לומטיום (Lomatium dissectum)
טלו 500 מ"ג בכמוסות 4 פעמים ביום. לומטיום פועל ביעילות נגד נגיפים.
מרשם-על מס' 3: סמבוק שחור (Sambucus nigra)
המינון למבוגרים הוא כף אחת 4 פעמים ביום ולילדים כף אחת פעמיים ביום. הסמבוק השחור מעכב את התרבות נגיף השפעת ומפחית מעוצמת השיעול.
מרשם-על מס' 4: קיפודנית ארגמנית – אכינצאה (Echinacea purpurea) וחותם הזהב (Hydrastis canadesis)
שילוב של שני צמחי המרפא: טלו 500 מ"ג בצורת כמוסה, 4 פעמים ביום. שני צמחי המרפא הללו מחזקים את התפקוד של המערכת החיסונית. לאכינצאה יש פעילות נוגדת-נגיפים.
שימו לב: אם אינכם סובלים מליחה, טלו אכינצאה בלבד.
מרשם-על מס' 5: שמן האורגנו (Origanum vulgare)
טלו 500 מ"ג בכמוסות 4 פעמים ביום, או בהתאם להוראות המופיעות על האריזה. שמן האורגנו נלחם ביעילות בנגיפים.
מרשם-על מס' 6: ויטמין C
טלו 2,000-1,000 מ"ג 4-3 פעמים ביום. הקטינו את המינון אם אתם מתחילים לסבול משלשול. ויטמין C מחזק את תפקוד המערכת החיסונית על ידי כך שהוא מגביר את פעילותם של תאי הדם הלבנים.
מרשם-על מס' 7: זנגביל (Zingiber officinale)
טלו 500 מ"ג בצורת כמוסות, או שתו תה המכיל זנגביל טרי (לחילופין, הוסיפו לכוס תה חצי כפית זנגביל טחון), 4 פעמים ביום. זנגביל מסייע להפגת כאבי גרון וצמרמורות.
המלצות כלליות
¨ שום נלחם בנגיפים ומסייע בניקוי הגוף מרעלים.
¨ אסטרגלוס קחו רק אם אינכם סובלים מחום.
¨ תמצית הקורנית (תימין,) משפרת את פעילות המערכת החיסונית.
אקופרסורה
עיינו בעמ' 1015-1006 לשם קבלת מידע על נקודות הלחיצה בגוף והדרך המומלצת למתן הטיפול.
עיסוי
עיסוי יכול לפרק את הרעלים שנותרו בגוף, להרפות את השרירים שהתכווצו ולסייע לכם ליצור קשר מחודש עם גופכם.
אם אתם סובלים משיעול מתמשך לאחר מחלת שפעת, עיסוי בתנועות טפיחה עשוי לסייע בפירוק הליחה. תנועות הטפיחה מתאימות במיוחד לאנשים חזקים ובריאים.
רפלקסולוגיה
עיינו בעמ' 1030-1029 למידע על אזורי הרפלקסולוגיה המתאימים וכיצד ניתן להפעיל אותם.
עסו את האזורים המייצגים את החזה, הריאות, המעיים, הסרעפת, מערכת הלימפה וכל בלוטות הגוף.
אם השפעת שלכם מלווה בכאב גרון, עסו גם את האזור המייצג את הצוואר.
לפתיחה של גתות (סינוסים) גדושות, עסו את כף הרגל כולה.
הידרותרפיה
הידרותרפיה יומיומית מפחיתה גודש וממריצה את המערכת החיסונית. להנחיות, עיינו בעמ' 1019-1018.
ארומתרפיה
הוסיפו כל אחד מהשמנים הבאים למי האמבט או למכשיר לשאיפת אדים:
¨ לשמן עץ התה יש יכולת להילחם בזיהומים.
¨ השתמשו בשמן הלבנדר כדי לחזק את המערכת החיסונית ולהקל עליכם את השינה.
¨ הוסיפו את שמני האקליפטוס והמנטה – כל אחד בנפרד או שניהם ביחד – למי האמבט, למפיץ האדים או למכשיר/קערה לשאיפת אדים (אינהלציה) כדי להפיג גודש.
הפגת מתחים
אם מתחים נפשיים כרוניים גורמים לכם להיות מועדים ללקות בשפעת ובזיהומים אחרים בדרכי הנשימה העליונות, הקפידו להקדיש מעט זמן בכל יום כדי לנתק עצמכם ממצבים מעוררי מתח.
טיפול במתחים נפשיים על בסיס קבוע עשוי אף לסייע לכם להתמודד טוב יותר ובצורה רגועה יותר עם מצבים קשים שיתעוררו בעתיד.
טיפולים כלליים להפגת מתחים
פעילות גופנית יומיומית, גישה חיובית לחיים ודמיון מודרך עשויים לשפר את התפקוד החיסוני ואף לסייע במניעת ההידבקות בשפעת.
פרחי באך
התבוננו בטבלה בעמ' 981-977 כדי למצוא את תמצית הפרח שמתאימה ביותר לאישיותכם ולנטיות לבכם.
המלצות נוספות
¨ המנוחה חיונית ביותר לתהליך ההחלמה. מיד כשאתם מרגישים שהתסמינים מופיעים, היכנסו למיטה והישארו בה מספר ימים או אפילו שבוע, אם יש בכך צורך. אם תתישו את עצמכם במהלך המחלה, אתם עלולים ללקות בזיהום משני, כמו דלקת ריאות.
נילי גולן
