מידעתא - הקמת אתרים
 
      my  -data.co.il      טל. 052-3751200     
   






דף הבית >> My-Data >> דפי בריאות >> דיאטה ותוספי תזונה >> באיזה דיאטה לבחור? או עלייתה ונפילתה של דיאטת אטקינס
 

 
 

25/11/07

 באיזה דיאטה לבחור?

 או עלייתה ונפילתה של דיאטת אטקינס - נילי גולן

דיאטת אטקינס

נילי גולן  נילי גולן

מנהלת פורטל מידעתא
מידענות, ניהול תוכן
ניהול וקידום אתרים 

גבעת יואב
רמת הגולן 12946
טל: 0775163321 

web@my-daata.com
אנחנו מוצפים חדשות לבקרים בדיאטות שונות שכל אחת מהן מבטיחה: הרזייה מהירה ללא כל קושי, שמירה על המשקל לאורך זמן ושיפור בריאות. האם כך הוא?

באיזה דיאטה לבחור?
 
כולם רוצים לרזות, יותר בריא, יותר יפה, יותר נוח. האם אנחנו בוחרים בדיאטה המתאימה לנו? הנכונה? היעילה? לגמרי לא ברור, כי הרי אנחנו מוצפים חדשות לבקרים בדיאטות שונות שכל אחת מהן מבטיחה הרים וגבעות או ליתר דיוק: הרזייה מהירה ללא כל קושי, שמירה על המשקל לאורך זמן ושיפור בריאותי. 
השיפור הבריאותי מתבטא אליבא דממציאי הדיאטות בהורדת לחץ הדם, רמות הסוכרים וערכי השומנים בדם: הכולסטרול והטריגליצרידים. למעשה, כמעט כל ירידה במשקל תביא את השיפורים הללו.
 
 
 
ואולי הדיאטות מזיקות יותר ממועילות?
 
 
על כך תמיד תמצאו תשובה אצל ממציאי הדיאטה המתחרה.
זה, לדעת רבים מה שקרה לדיאטת אטקינס. גם אני נפלתי למלכודת זו במאמרים שכתבתי בעבר למשל המאמר:
דיאטת אטקינס עלולה להיות מסוכנת שכתבתי בעקבות מאמר ברויטרס. במאמר זה הבאתי את טענתם של משפטנים בתחום התזונה, שדיאטת אטקינס עשויה לגרום למחלות
לב ואף למוות בקרב צעירים, בדיעבד, התברר שלמעשה לא היו הוכחות לתמותה מהדיאטה, אלא מאכילת מסיבית של מוצרי בשר. במרכז אטקינס, התגוננו וטענו מנגד כי הדיאטה בטוחה. אין הוכחות לקשר שביןדיאטת אטקינס לבין מקרי מוות הבודדים.
דיאטת אטקינס
מבוססת על אכילת שומנים וחלבונים. היא פותחה על ידי ד"ררוברט אטקינס שמת באפריל 2003. ד"ר אטקינס טען, כי הפחמימות הן שגורמות להשמנה ולכן עודד להימנע מלחם, פסטה, פירות וחלק מהירקותו להעדיף בשר, חמאה, ואוכל שמן אחר
.
גם הטענה שדיאטת אטקינס,  עלולה להעלות במשך הזמן את רמת הכולסטרול, להעלות את הסיכון ממחלות כליות, אוסטאופורוזיס וסרטן במערכת העיכול. לא הוכחה במחקרים, לפחות לא אלה הידועים לי. מה שכן ידוע הוא שדיאטת אטקינס יעילה, הירידה במשקל בה היא משמעותית יותר מכל הדיאטות המוצעות לציבור
מחקר מבוקר, שבוצע בנשים בין השנים 2003-2005 ופורסם בירחון הרפואי החשוב JAMA (כתב-העת הרשמי של האיגוד הרפואי האמריקאי) , מראה שדיאטת אטקינס Atkins מביאה לירידה במשקל לפחות כמו בדיאטות דלות פחמימות ((Zone, Ornish, LEARN, אם לא יותר, ללא כל הגברת הסיכון לבעיות קרדיו - וסקולריות.
 
הנשים שהשתתפו בקבוצת דיאטת אטקינס הראו לאחר 12 חודשים עליה בולטת יותר בכולסטרול הטוב - HDL  וירידה ברורה יותר ברמת הטריגליצרידים בהשוואה לדיאטות האחרות.
המחברים סיכמו את מאמרם בהדגישם שדיאטת אטקינס הביאה לירידה ברורה יותר במשקל בהשוואה לדיאטות דלות פחמימות, עם שיפור הפרופיל המטבולי, ללא שינויים במערכת הקרדיווסקולארית.
 
 
 
ובטווח ארוך?
 
 
המחקרים שפורסמו נערכו במשך תקופה קצרה, האם גם המחקרים ארוכי הטווח עשויים להניב אותן תוצאות? לא נראה למחברים שאמורה להיות בעיתיות במשך הדיאטה, והיא בהחלט עשויה לשמש תחליף לדיאטות אחרות.
 
 
 
האם אנחנו יכולים לקבל ולפעול על פי הנחות אלו?

ארגון הלב האמריקאי, ארגון התזונה האמריקאי וקרן הכליה האמריקאית פרסמו כולם הצהרות המזהירות מפני הסכנות השונות המקושרות לדיאטות דלות-פחמימות ועתירות-חלבונים !
ובל נשכח את התלונות של אוהדי בעלי החיים..
 
 
 
ובינתיים?
 
 
בינתיים, יותר מ- 60%  מאזרחי ארה"ב, וכ- 50% מאזרחי ישראל בעלי משקל עודף,
ואילו האנשים הרזים
והבריאים בעולם הם הצמחונים.
כנראה כאן היא התשובה, או שאולי רצוי לעשות דיאטה, כל דיאטה תחת פיקוח רפואי?

נילי גולן
niligo@gmail.com
 
 
מקורות:
 
 

 

 
 


Go Back  Print  Send Page
מידעתא - סרוק לנייד
נילי גולן - פייסבוק
 
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 



התחברות למנהלים





 

                     כתבו אלינו        הצטרפו לקורס חינם להקמת אתרים  
מאמרים בנושאי בריאות המפורסמים באתר, אינם תחליף לייעוץ מיקצועי. רצוי לפנות ישירות לכותב המאמר להבהרות  

מידעתא

בלוג

בניית אתרים

דפי בריאות

מידענות

מאמרים חדשים - בריאות


מאמרים חדשים - מידענות
גלקטוסמיה

תזונה ודיאטה

 אתרים


מפת האתר
צרו קשר
blog


מהפכה בגבעת יואב? ייצוג נשים בהנהלה החלקאית
ותודה לאורלי וגיא ולחברת החשמל
אחיותי הנשים - ייצוג נשים בהנהלה החקלאית
רק 5 ימים לסגירת החשמל של פנינה
לפנינה סימנה לא יהיה חשמל - מי אשם?
כיצד הפכתי למטרה נעה בפייסבוק
ושוב מלחמה בדרום
מדוע אני נוסעת לחו"ל ומתנצלת? או צדק תיירותי
כמה נשים וגברים ימותו מסרטן, בדרום רמת הגולן וכמה יחלו עד שמישהו יעלה ספק קטן בקשר למספרם הרב?
למטיילי הכנרת שלום רב

מצגת סמינרשת 2 - הקמת חנות
מצגת סמינרשת מס' 1 שאלות - הקמת אתרים
צעדים ראשונים
כיצד מתחילים?
עיצוב האתר
כתיבת תוכן
דומיין - שם מתחם לאתר
קידום האתר ברשת
קידום אתרי תיירות
הגדרות דואר
כלים מתקדמים
מידענות
בנה אתר



 


רפואת ילדים
אנדוקרינולוגיה
שפעת
אורטופדיה
גריאטריה
הומיאופתיה
מחקרים וסקרים
מיכשור רפואי ובריאותי
נוירולוגיה ילדים
רפואה טבעית
רפואה מרחוק
רשלנות רפואית
אנטי אייג'ינג
דפי בריאות - מאמרים
מוצרי בריאות ותוספי תזונה


 

קורס - בניית אתרים
הקמת אתרים - חדש

ייצוג נשים בהנהלה החקלאית - מאמר משישי בגולן
יש דרכים להתמודדות נגד השפעת - דר אריה אבני
דרכים לטיפול בשפעת - נילי גולן
הנחיות משרד הבריאות לטיפול בשפעת
הנחיות לטיפול בשפעת החזירים - משרד הבריאות
הומיאופתיה - טיפול בשפעת
סופגניות חנוכה אינן אויב! מאת רחל גרנות, דיאטנית
דיאטת HCG (ד"ר סימונס) כל האמת ורק האמת! - יורם בן אבו
מה שהטבע נותן לנו - פרות הקיץ - סיגלית שמיר
אוטיזם - חשיבות האבחון המוקדם


ואם אתה מוכרח לאהוב - שמאי גולן
הוספת אתר תיירותי למפת העולם
חדש - העלאת מצגת לאתר שלכם
יתרונות המסחר האלקטרוני
איך תקדם את הצימר שלך באינטרנט - חלק א
איך תקדם את הצימר שלך באינטרנט - חלק ב

 שבועות וצריכת חלב הגיונית
אם אתה צורך חלב כדאי שתראה את הוידאו הבא
החלב מסוכן – סכום הרצאתו של ד"ר דני קרת
מדוע לפילים אין בריחת סידן
ד"ר אבני מדבר על צריכת החלב
קישורים - אי סבילות לחלב

שבועות - גבינות וקלוריות
ויטמין D וחשיבותו למניעת סרטן ומחלות נוספות
חומץ להרזייה
לא לסופגניות !!
10 המזונות המנצחים והאחראים לבריאותכם
אבקות חלבון ותחליפי ארוחה
מהי כמות תוספי תזונה שעלינו לצרוך?
קפאין - סם ממכר
האם הסוד השוויצרי היא עוד דיאטה? או ריפוי מחדש דורש מחויבות
כיצד נחזק את המערכת החיסונית ?

לייב סיטי
ספינדן
גבעת יואב
נעלי דר קומפורט
האוניברסיטה החברתית
ד"ר אשחר
מכון רון
מידרסים
Gie Water
Midot Technology

 

 - מפת האתר  -  הפוך לעמוד הבית  -   הוספה למועדפים   -  חזור למעלה    -  טל. 0775163321  -  web@my-daata.com  -